efektowny rzut piłką do kosza
oburącz i jednorącz, rzut piłki do kosza, rzut i strzał piłki do bramki, odbicie piłki oburącz sposobem górnym; 3) omawia zasady aktywnego wypoczynku. 4. Bezpieczna aktywność fi zyczna i higiena osobista. Uczeń: 1) omawia sposoby post ępowania w sytuacji zagro żenia zdrowia lub ży-cia; Cele kształcenia – wymagania ogólne
Przysiad i rzut piłką w przód sprzed klatki piersiowej (Medicine Ball Squat and Throw) Identycznie jak w poprzednim ćwiczeniu, ale wykonujesz rzut do przodu, nie w górę. Możesz wykorzystać ścianę lub ćwiczyć z partnerem. Jeśli wykonasz ćwiczenie techniką rotacyjną, stanie się identyczne jak to opisane w przykładzie 3.
Czas gry – ile trwa mecz koszykówki. Mecz koszykówki składa się z czterech kwart. Każda kwarta trwa 10 minut. W połowie meczu, czyli po drugiej kwarcie, następuje 15 minutowa przerwa, natomiast po kwarcie pierwszej i trzeciej, przerwa ma długość 2 minut. Jeśli w regulaminowym czasie meczu wynik kończy się remisem, zarządza się
Nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz koniecznie zostaw łapkę w górę 👍 i komentarz💬Gadżety i Prezenty👉 https://maniacymotocykli.plDonate👉 https://tip
Niektóre rekordy mają to do siebie, że lubią być pobijane. Ponieważ minęło już trochę czasu od dodania tego rekordu, jest wysoce prawdopodobne, że nie jest on już aktualny. Jeżeli wiesz ile miał najdłuższy celny rzut piłką do kosza i nie jest to Elan Buller, prosimy o zgłoszenia nam tego faktu przez formularz.
Site De Rencontre Pour Mariage International. Lista słów najlepiej pasujących do określenia "efektowny rzut piłką do kosza":WSADKOSZYKÓWKAWRZUTBOMBABRAMKAZSYPPODANIESTRZAŁSIATKARĘKATABLICAGOLHAKROGALDYSCYPLINAWAPNOPALANTKOJECROBINSONADADYSK
43 Kategoria: Motoryzacja Wyświetleń: 82487 26 Kategoria: Sport Wyświetleń: 52942 basketball freestyle Kategoria: Sport | Komentarze: 4 | Wyświetleń: 52942 6 Kategoria: Sport Wyświetleń: 36637 jak w tytule Kategoria: Sport | Komentarze: 0 | Wyświetleń: 36637 6 Kategoria: Sport Wyświetleń: 43581 Kategoria: Sport | Komentarze: 2 | Wyświetleń: 43581 41 Kategoria: Sport Wyświetleń: 83886 Czyli koszykowka troszke inaczej... Kategoria: Sport | Komentarze: 7 | Wyświetleń: 83886 14 Kategoria: Śmieszne Wyświetleń: 64963 Film jest krótki, śmieszny i z jaką fantazją! Kategoria: Śmieszne | Komentarze: 5 | Wyświetleń: 64963 74 Kategoria: Sport Wyświetleń: 154976 Kategoria: Sport | Komentarze: 14 | Wyświetleń: 154976 74 Kategoria: Sport Wyświetleń: 96726 Kategoria: Sport | Komentarze: 14 | Wyświetleń: 96726 0 Kategoria: Sport Wyświetleń: 71947 Pomyślcie a później mówcie czy to fotomontaż czy nie Kategoria: Sport | Komentarze: 0 | Wyświetleń: 71947 29 Kategoria: Sport Wyświetleń: 106958 Kategoria: Sport | Komentarze: 4 | Wyświetleń: 106958 12 Kategoria: Sport Wyświetleń: 99207 Szczęście sprzyja lepszym. Kategoria: Sport | Komentarze: 1 | Wyświetleń: 99207 0 Kategoria: Sport Wyświetleń: 229 9 października 2016 w trakcie Maratonu Poznańskiego Mateusz Kufel ustanowił nowy Rekord Polski... Kategoria: Sport | Komentarze: 0 | Wyświetleń: 229 49 Kategoria: Sport Wyświetleń: 156220 Kategoria: Sport | Komentarze: 0 | Wyświetleń: 156220 108 Kategoria: Sport Wyświetleń: 118670 Kategoria: Sport | Komentarze: 15 | Wyświetleń: 118670 78 Kategoria: Extremalne Wyświetleń: 144415 1 Kategoria: Extremalne Wyświetleń: 44447 Mało brakowało,a pociąg by ich przejechał Kategoria: Extremalne | Komentarze: 0 | Wyświetleń: 44447 Bieżące Maxiory
Koszykówka to sport, który zaraz po piłce nożnej jest najpopularniejszy w naszym kraju. Uprawia go bardzo dużo osób, ponieważ nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy po prostu wziąć piłkę w ręce i wyjść na boisko. Dla początkujących trafianie do kosza może być jednak kłopotliwe, ale wystarczy szlifować technikę, aby rzuty za trzy regularnie wpadały. Jak powinien wyglądać taki trening? Rodzaje rzutu do kosza Wielu osobom wydaje się, że rzucanie do kosza to bardzo prosta czynność. Wystarczy chwycić w ręce piłkę i pchnąć przed siebie. Niby nic skomplikowanego, ale ilu takich było, co próbowali i im nie wychodziło? Warto wiedzieć także o tym, że w koszykówce oprócz rzutu za dwa i za trzy są także inne. Podstawowym rzutem każdego koszykarza jest ten sprzed klatki, następnie z dwutaktu, z wyskoku, z miejsca i hakiem. Rzutem sprzed klatki zaczyna się naukę podstaw koszykówki, dlatego też obserwuje się go głównie u młodszych zawodników. Dzięki niemu przyszli sportowcy uczą się wyczucia dystansu na boisku, ale jednocześnie ten rzut jest także najłatwiejszy do zablokowania. Dwutakt jest zagraniem, w którym zawodnik bez kozłowania przechwytuje piłkę, robi przeskok i rzuca ją do kosza. Jest bardzo popularnym rzutem, który regularnie się wykorzystuje. Stosują go zarówno amatorzy, jak i zawodowcy. Kolejną techniką jest rzut z miejsca. Jej opanowanie to podstawowy element wyszkolenia każdego zawodnika. W przypadku tego rzutu piłkę trzyma się obiema rękami, ale nie jest to ten sam chwyt, co w przypadku wyrzutu z klatki piersiowej. Jedna ręka powinna być ustawiona na godzinie szóstej, druga na dziewiątej. Nogi powinny być lekko ugięte, a ręce zgięte w łokciach. Ważne jest, aby wypracować sobie odpowiednią siłę, ponieważ ogromną rolę w tym przypadku odgrywa ruch nadgarstków, które można porównać do wyrzutni. Im więcej siły, tym łatwiej i dalej będzie można rzucić piłkę. Rzuty z wyskoku i hakiem to ostatnie techniki, które również należy szlifować. W szczególności ten pierwszy można bardzo często zaobserwować na meczach koszykówki. Piłkę powinno się jednak wyrzucić z rąk w momencie opadania, a nie tak, jak to robią błędnie początkujący – w trakcie wznoszenia się. Rzut hakiem jest domeną centrów i silnych skrzydłowych. Oczywiście to nie jest cały arsenał rzutów. Można do nich zaliczyć jeszcze rzuty z dystansu, półdystansu czy zza linii szóstego metra. Jak trafiać za trzy punkty? Rzuty za trzy punkty wprowadzono w 1979 roku w NBA i uznawane one były początkowo za ciekawostkę. Na przestrzeni lat zyskały jednak taką popularność, że obecnie każdy próbuje trafić do kosza zza linii 6 metra. Nic w tym dziwnego, ponieważ trzema celnymi rzutami można odskoczyć rywalowi aż na dziewięć punktów, a mając w drużynie snajpera, ze spokojem można wypracować ogromną przewagę. Rzuty za trzy punkty nie należą do najłatwiejszych i trzeba znać przede wszystkim ich technikę. Bardzo ważne jest ustawienie nóg. Powinny znajdować się w pozycji równoległej do linii bioder i być lekko ugięte. Efektywne wykorzystanie energii, którą mogą wygenerować, pozwala na oddanie dalekiego rzutu. Niemniej istotny jest chwyt piłki i praca rąk – wszak to one odpowiadają za to, czy piłka poleci z odpowiednią siłą i w odpowiednim kierunku. Piłka powinna więc spoczywać w dłoniach nad głową i ważne jest, aby jej środek znajdował się na szerokości palca środkowego i wskazującego. Celować należy w środek obręczy. Wielu początkujących adeptów sądzi, że odbicie od tarczy kosza ułatwi im sprawę, ale nie do końca tak musi być. Przede wszystkim trzeba włożyć więcej siły w rzut, ponieważ tarcza znajduje się dalej, a poza tym mózg reaguje na jej wygląd. Więc jeśli na swoim boisku będzie nam to wychodzić, niekoniecznie musi także wychodzić na innym. Chcesz nauczyć się dobrze rzucać? Przygotowaliśmy cztery kroki, abyś sprawdził co to znaczy dla Ciebie „dobrze rzucać”… Opublikowany przez Nothing But Net Poniedziałek, 27 stycznia 2020 Zdjęcie wyróżniające: Freepik Napisz komentarz
12 września 2021, 13:30 Oglądasz Piękny punkt w wykonaniu reprezentacji Francji w ME w...Piękny punkt w wykonaniu reprezentacji Francji w ME w...Zobacz niesamowite zagranie z meczu Francja - Litwa podczas mistrzostw Europy w koszykówce 3x3. Mistrzostwa Europy w koszykówce 3x3 na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie w Playerze. zobacz więcej wideo »Przemysław Zamojski po wygranym meczu z Rosją o brąz ME w... Video: Eurosport Przemysław Zamojski po wygranym meczu z Rosją o brąz ME w...Przemysław Zamojski po wygranym meczu z Rosją o brąz ME w koszykówce 3x3zobacz więcej wideo »Polska z brązowym medalem ME w koszykówce 3x3 Video: Eurosport Polska z brązowym medalem ME w koszykówce 3x3Reprezentacja Polski wygrała 19:18 z Rosją w meczu o brązowy medal mistrzostw Europy w koszykówce 3x3. Decydujące trafienie padło równo z kończącą mecz więcej wideo »Polacy odrabiają straty w meczu z Rosją o brąz ME w koszykówce... Video: Eurosport Polacy odrabiają straty w meczu z Rosją o brąz ME w...Reprezentacja Polski wygrała 19:18 z Rosją w meczu o brązowy medal mistrzostw Europy w koszykówce 3x3. Początek meczu nie ułożył się jednak po myśli Biało-Czerwonych, którzy przez całe spotkanie musieli odrabiać więcej wideo »Pierwsze punkty dla Polski w meczu z Rosją o brąz ME w... Video: Eurosport Pierwsze punkty dla Polski w meczu z Rosją o brąz ME w...Reprezentacja Polski wygrała 19:18 z Rosją w meczu o brązowy medal mistrzostw Europy w koszykówce 3x3. Początek meczu nie ułożył się jednak po myśli Biało-Czerwonych, którzy przez całe spotkanie musieli odrabiać więcej wideo »Polska przegrała z Litwą w półfinale ME w koszykówce 3x3 Video: Eurosport Polska przegrała z Litwą w półfinale ME w koszykówce 3x3Polska przegrała z Litwą w półfinale ME w koszykówce 3x3zobacz więcej wideo »Kryzys Polaków w meczu z Litwą w półfinale ME w koszykówce 3x3 Video: Eurosport Kryzys Polaków w meczu z Litwą w półfinale ME w koszykówce 3x3Kryzys Polaków w meczu z Litwą w półfinale ME w koszykówce 3x3zobacz więcej wideo »Dobry początek meczu Polska - Litwa w półfinale ME w... Video: Eurosport Dobry początek meczu Polska - Litwa w półfinale ME w...Dobry początek meczu Polska - Litwa w półfinale ME w koszykówce 3x3zobacz więcej wideo »Najważniejsze momenty meczu Polska - Holandia w ćwierćfinale... Video: Eurosport Najważniejsze momenty meczu Polska - Holandia w ćwierćfinale...Reprezentacja Polski w koszykówce 3x3 wygrała 21:14 z Holandią ćwierćfinał rozgrywanych w Paryżu mistrzostw Europy. zobacz więcej wideo »Polska wygrała z Holandią w ćwierćfinale ME w koszykówce 3x3 Video: Eurosport Polska wygrała z Holandią w ćwierćfinale ME w koszykówce 3x3Reprezentacja Polski w koszykówce 3x3 wygrała 21:14 z Holandią ćwierćfinał rozgrywanych w Paryżu mistrzostw Europy. zobacz więcej wideo »Polacy przejęli inicjatywę w meczu z Holandią w ćwierćfinale... Video: Eurosport Polacy przejęli inicjatywę w meczu z Holandią w ćwierćfinale...Polacy przejęli inicjatywę w meczu z Holandią w ćwierćfinale ME w koszykówce 3x3zobacz więcej wideo »Punkt za punkt w meczu Polska - Holandia w ćwierćfinale ME... Video: Eurosport Punkt za punkt w meczu Polska - Holandia w ćwierćfinale ME...Punkt za punkt w meczu Polska - Holandia w ćwierćfinale ME koszykarzy 3x3zobacz więcej wideo »Problemy Polaków na początku meczu z Holandią w ME koszykarzy 3x3 Video: Eurosport Problemy Polaków na początku meczu z Holandią w ME...Drobne problemy Polaków na początku meczu z Holandią w ME koszykarzy 3x3zobacz więcej wideo »Najciekawsze momenty meczu Słowenia - Polska w ME w koszykówce... Video: Eurosport Najciekawsze momenty meczu Słowenia - Polska w ME w...Najciekawsze momenty meczu Słowenia - Polska w ME w koszykówce 3x3zobacz więcej wideo »Przemysław Zamojski po wygranej nad Słowenią w ME w koszykówce... Video: Eurosport Przemysław Zamojski po wygranej nad Słowenią w ME w...Przemysław Zamojski po wygranej nad Słowenią w ME w koszykówce 3x3zobacz więcej wideo »Polska wygrała ze Słowenią w ME koszykarzy 3x3 Video: Eurosport Polska wygrała ze Słowenią w ME koszykarzy 3x3Polscy koszykarze wygrali 21:14 ze Słowenią w rozgrywanych w Paryżu mistrzostwach więcej wideo »Wysokie prowadzenie Polski w meczu ze Słowenią na ME w... Video: Eurosport Wysokie prowadzenie Polski w meczu ze Słowenią na ME w...Wysokie prowadzenie Polski w meczu ze Słowenią na ME w koszykówce 3x3zobacz więcej wideo »Polscy koszykarze 3x3 rozpoczęli mecz ze Słowenią na ME od... Video: Eurosport Polscy koszykarze 3x3 rozpoczęli mecz ze Słowenią na ME od...Od objęcia prowadzenia rozpoczęli polscy koszykarze 3x3 drugi mecz na mistrzostwach Europy. Ich rywalami są więcej wideo »Polacy pokonali Estonię w pierwszym meczu na ME w koszykówce 3x3 Video: Eurosport Polacy pokonali Estonię w pierwszym meczu na ME w koszykówce...Końcówka spotkania z Estonią, którym Polacy inaugurowali turniej w więcej wideo »Decydujące momenty meczu Polska - Estonia na ME w koszykówce 3x3 Video: Eurosport Decydujące momenty meczu Polska - Estonia na ME w koszykówce...Rzut za 2 punkty przy stanie 17:15 dla polskich koszykarzy w pierwszym spotkaniu ME w koszykówce 3x3 z więcej wideo »Przemysław Zamojski: Chcemy narzucić rywalom twardą defensywę Video: Eurosport Przemysław Zamojski: Chcemy narzucić rywalom twardą defensywęPrzemysław Zamojski o rywalach grupowych na ME w koszykówce 3x3 w więcej wideo »Piotr Renkiel: Wybrałem najlepszych zawodników Video: Eurosport Piotr Renkiel: Wybrałem najlepszych zawodnikówPiotr Renkiel o okresie po igrzyskach a przed ME w więcej wideo »Szymon Rduch przed ME: Zmiany były potrzebne Video: Eurosport Szymon Rduch przed ME: Zmiany były potrzebneSzymon Rduch o nastrojach w polskiej kadrze koszykówki 3x3 przed ME w więcej wideo »Rozmowa z Piotrem Renkielem przed mistrzostwami Europy 3x3 Video: Eurosport Rozmowa z Piotrem Renkielem przed mistrzostwami Europy 3x3Kilka słow od trenera polskiej reprezentacji w koszykówce 3x3 przed ME w więcej wideo »Rozmowa z Przemysławem Zamojskim przed mistrzostwami Europy 3x3 Video: Eurosport Rozmowa z Przemysławem Zamojskim przed mistrzostwami Europy 3x3Oto co do powiedzenia miał zawodnik polskiej reprezentacji 3x3 przed ME w więcej wideo »Rozmowa z Łukaszem Diduszką przed mistrzostwami Europy 3x3 Video: Eurosport Rozmowa z Łukaszem Diduszką przed mistrzostwami Europy 3x3Kilka słów od nowego członka kadry w koszykówce 3x3 przed wylotem na ME w więcej wideo »Rozmowa z Szymonem Rduchem przed mistrzostwami Europy 3x3 Video: Eurosport Rozmowa z Szymonem Rduchem przed mistrzostwami Europy 3x3 Oto co miał do pwoiedzenia Szymon Rduch przed wylotem na ME w koszykówce 3x3. zobacz więcej wideo »Paweł Pawłowski przed ME w koszykówce 3x3 Video: Eurosport Paweł Pawłowski przed ME w koszykówce 3x3Paweł Pawłowski przed ME w koszykówce więcej wideo »Wielkie emocje na mistrzostwach Europy w koszykówce 3x3 Foto: Eurosport | Video: Eurosport Francuski zawodnik Charly Pontens popisał się znakomitym trafieniem na trwających w Paryżu mistrzostwach Europy w koszykówce 3x3. Gospodarze - podobnie jak Biało-Czerwoni - są już w ćwierćfinale. Dokończenie turnieju w niedzielę. Transmisja w Transmisje z mistrzostw Europy w koszykówce 3x3 w sprytem Pontens popisał się na 4 minuty i 47 sekund przed końcem grupowego meczu z Litwinami. Przy stanie 11:9 dla Francuzów wypadł poza boisko i musiał oddać sytuacyjny rzut zza linii tablicy. Ku uciesze gospodarzy w efektowny sposób piłka wpadła do Wideo: Eurosport Piękny punkt w wykonaniu reprezentacji Francji w ME w koszykówce 3x3- Takie punkty robią wrażenie na przeciwnikach. No i rozgrzewają publiczność - mówił w trakcie transmisji komentator Eurosportu, były szkoleniowiec kadry Polski w koszykówce 3x3 Mirosław Francuzi okazali się gorsi od Litwinów, przegrywając 19:21. Wcześniej pokonali jednak Austriaków 21:14 i z drugiego miejsca w grupie awansowali do ćwierćfinału, w którym zmierzą się z najwyższej rozstawionymi Serbami. Początek tego spotkania w niedzielę o mecz Polska - Holandia?W niedzielę w ćwierćfinale zobaczymy też Polaków, którzy w piątek wygrali z Estonią (20:18), a w sobotę z osłabioną Słowenią (21:14). Ich rywalami będą Holendrzy, którzy pokonali Izrael (21:13), a następnie ulegli Rosji (19:20).Pozostaje mieć nadzieję, że w trakcie spotkań reprezentacji prowadzonej przez Piotra Renkiela również będziemy świadkami podobnych rzutów, co w starciu Francji z Litwą. Postarają się o to Szymon Rduch, Paweł Pawłowski, Przemysław Zamojski i Łukasz Polska - Holandia w ćwierćfinale mistrzostw Europy w koszykówce 3x3 w niedzielę o godzinie Transmisja w mistrzostw:12 wrześniaĆwierćfinały:Serbia [1] - Francja [7] (godz. [5] - Estonia [14] ( [8] - Holandia [6] ( [4] - Ukraina [13] ( - od o 3. miejsce - - Autor: rozniat/łup / Źródło: Zobacz również"Można było nabawić się kontuzji". Fręch narzeka na kort po meczu ze ŚwiątekŚwiątek wróciła w dobrym stylu. Tylko trzy stracone gemy i awans Udany początek turnieju WTA w Warszawie dla wielkiej faworytki. Hiszpanka potrącona przezsamochód swojego zespołu Mavi Garcia nie będzie dobrze wspominać 4. etapu kobiecej edycji wyścigu Tour de France. Marta Lach zadowolona po"wariackim" etapie TdF Było groźnie, skończyło się świetnym wynikiem. Eskorta myśliwców i tysiące kibiców. Duńczycy powitali swojego bohatera Jonas Vingegaard po triumfie w 109. edycji wyścigu Tour de France powrócił do ojczyzny. "To będą najciekawsze zawody w historii" Robert Lambert w rozmowie z przed Speedway of Nations 2022. Sebastian Haller już po operacji guza Nowo pozyskany napastnik Borussii Dortmund będzie wyłączony z gry przez co najmniej dwa miesiące. Neymar stanie przed sądem. Prokuratura chce więzienia Proces dotyczyć będzie domniemanych nieprawidłowości przy jego transferze. Grupa Niewiadomej z wyjątkowym wsparciem od kierowcy Formuły 1 Valtteri Bottas pomaga Tiffany Cromwell. Na antenie Eurosportu trwa transmisja z czwartego etapu Tour de France Kobiet. "Będzie trudno dogonić Zmarzlika" Hans Nielsen przed Speedway of Nations. Znakomita oglądalność Tour de France w Eurosporcie Zakończona w niedzielę Wielka Pętla była wyjątkowa. Zmagania śledziło średnio 20 procent więcej fanów kolarstwa niż rok temu. Brązowe Polki na mistrzostwach świata Pierwszy start i od razu medal kajakarek górskich. Szczęsny "kazał" Lewandowskiemu nie strzelać Piłkarze reprezentacji Polski byli w doskonałych humorach po remisie Barcelony z Juventusem. Lewandowski "znów cierpiał" Hiszpańskie media oceniły drugi występ Polaka w barwach Barcelony. Speedway of Nations na żywo w Eurosporcie Extra w Playerze Od 27 do 30 lipca użytkowników Eurosportu Extra w Playerze czekają cztery dni z żużlem na najwyższym poziomie.
Właściwie ten filmik omawia wszystko. Wyskok to sprawa indywidualna, niscy gracza wybijają się wyżej w NBA bo są niejako zmuszeni do tego, wyżsi gracze się nie bawią już w wysokie skakanie przy rzucie. Wysoki 'release point' możesz osiągnąć przez dobry timing rzutu przy wyskoku i odpowiednie kąty tj. łokieć zgięty pod kątem 90 stopni, ale już ramie do ciała nie musi tego kąta trzymać. Generalnie chodzi mi o taki efekt, który osiągał Kobe: Timing rzutu przy wyskoku jest niesamowicie istotny, albo przy wznoszeniu (łatwiej osiągnąć momentum, mniej siły wkładamy w rzut) albo w najwyższym punkcie wyskoku, nigdy przy opadaniu (no chyba, że zmusi nas obrońca). Ustawienie stóp to też sprawa indywidualna, duża część koszykarzy NBA ustawia je pod kątem ~30 stopnia (i więcej) do kierunku rzutu, generalnie wszystko sprowadza się do ustawienia odpowiedniego tułowia, czyli ręka rzucająca jest wysunięta bardziej w kierunku kosza, więc stopy się ustawia już pod to, jedna noga może być nawet bardziej wysunięta od drugiej (jak komu wygodniej). Polecam np obejrzeć Hardena: No ale jeśli już miałbym wskazać kogoś od kogo warto uczyć się rzutu to postawiłbym na Klaya Thompsona, ze względu na to, że wszystkie fundamenty rzutu są łatwo dostrzegalne w jego technice. Generalnie chodzi tutaj o taki automat, do którego każdy powinien dążyć. Chodzi tutaj żeby rzut był powtarzalny i wszystko pracowało jak w maszynie. Takiego efektu nie uda nam się osiągnąć w miesiąc, to mogą być nawet lata treningów, miliony powtórzeń, ale w rzucie Klaya najbardziej jest dostrzegalne to czego nie zawsze widać w rzutach innych graczy, mowa o "balansie". Polecam filmik: W balansie ogromnie istotny jest nasz "core", czyli wszystkie mięśnie tułowia, które stabilizują nasze ciało na ziemi czy w powietrzu. Zresztą Klay w jakimś swoim filmiku na YT wspominał o stabilnym core jako jednym z najistotniejszym elementów rzutu. O Klayu i jego technice rzutu można przeczytać w tym artykule: Warto zwrócić uwagę jak tułów graczy pracuje przy off balance rzutach czy fadeaway'ach. Jordan był takim mistrzem fade away'a i bez względu na to jak miał dziwnie ustawione stopy oraz ciało przy wyskoku, zawsze dzięki silnemu i stabilnemu core potrafił ustawić odpowiednio swój tułów w powietrzu w kierunku kosza. Polecam pierwszy lepszy filmik: Jeśli chodzi o sam release to warto najpierw sprawdzić z którego palca najwygodniej nam rzucać. Dawniej zdecydowana większość graczy na środku piłki ustawiała palec wskazujący. Dziś zdecydowanie częściej spotykać można graczy rzucających z palca środkowego. Trzeba porzucać sobie piłkę np w górę i samemu sprawdzić czy piłka jest wypuszczana dobrze tj. nie ma żadnej rotacji bocznej przy rzucie. Jeśli wchodzi nam jakaś rotacja boczna przy rzucie to trzeba najpierw to skorygować. Każdy jest inny, ma różną wielkość dłoni, palców, kształt tych palców i wiele rzeczy trzeba rozpatrywać/sprawdzać/korygować we własnym zakresie. TLDR: Duży wyskok przy rzucie jest przereklamowany, najważniejsza jest powtarzalność rzutu, a taką trudno osiągnąć wysoko się wybijając Można osiągnąć wysoki release point wysoko się nie wybijając, ale równie ważna jest sama szybkość rzutu, czyli to jak szybko składamy się do rzutu i potrafimy oddać rzut. Jak już opanuje się podstawy to można popracować na szybkością rzutu - S. Curry jest tutaj chyba najlepszym wzorem.
efektowny rzut piłką do kosza
